В трендах весны 2021:
Divo тренажер для похудения живота и боков

В этой статье речь пойдет о том, какой тренажер лучше выбрать, если ваша цель не только накачать мышцы и убрать пару сантиметров с талии, а чуть больше.

А цель ваша - максимально с помощью тренировок сжечь накопленный жир на животе. Да, и сделать все возможное, чтобы он не возвращался в дальнейшем.

Интересно? Тогда начинаем!

Виды тренажеров для похудения живота и боков

Совсем скоро в жизнь каждого из нас ворвется прекрасная яркая пора – благоухающая весна, а за ней стремительно вбежит жаркое солнечное лето. Поэтому главный вопрос на повестке дня – похудение!

Да-да, вы не ослышались (точнее, не «очитались»), кроме красивого внутреннего мира, в это время вступает в игру привлекательная внешность, упругие мышцы и красивое рельефное тело.

Как этого достичь? Пожалуй, взяться за тренировки! И непринципиально, будут ли они проходить на свежем воздухе или в квартире, ведь главное – эффективность.

Абсолютно всех (и девушек, и парней) заботит то, как выглядит их животик или пресс. Ведь совсем скоро купальный сезон, а на пляжных просторах все же хочется получить восхищенные взгляды зевак, а не осуждения за набранные кило в зимнюю стужу.

Представляем вашему вниманию спортивный инвентарь для дома, который поможет подготовиться к летнему сезону:

Стильный степпер, который дает видимые результаты. Занимает крайне мало пространства, как для занятий, так и для хранения. Если в планах было перебраться в квартиру на двадцатом этаже (с неработающим лифтом), теперь можете просто купить шаговой снаряд и заниматься тренировками в свое удовольствие.

С таким устройством сбросите мешающие кило и нормализуете дыхательную систему. Шагайте в размеренном темпе по полчаса в день, под любимую музыку – избавитесь не только от жировой прослойки и целлюлита, но и добьетесь упругости бедер, пресса и икроножных мышц;

Домашний велосипед. Совмещайте удовольствие от прослушивания аудиокниг или уроков иностранного языка с пользой прокручивания педалей.

Такой снаряд поможет убрать ненавистные складочки на животе, накачать бедра, голени и ягодицы. Даже крайне упитанным людям снаряд даст эффект, пусть и небыстрый;

Дорожка для бега. Хотите, чтобы тело похудело со всех сторон? Тогда точно нужен бег, но только в том случае, если нет противопоказаний к этому виду спорта. Кроме этого, при лишней массе тела тренировки могут нанести вред, поэтому для начала стоит немного сбавить вес.

С таким устройством не требуется постоянно находиться в режиме активного бега – вы сможете менять темп, заниматься спортивной ходьбой или вовсе пешей прогулкой;

Оборудование эллипсоидноготипа – хороший вариант, как для молодежи, зрелых или пожилых людей. Главная особенность – тренировки на таком устройстве плавные и подходят спортсменам, не зависимо от уровня подготовки.

Упражняясь на таком снаряде, вы имитируете подъем наверх по ступеням, предрассветный пробег на свежем воздухе, езду на лыжах или велопрогулку в лесу. Здесь главное – подобрать грамотное музыкальное сопровождение ;)

Занимаясь на эллипсоиде, вы забудете о проблемных зонах и станете многократно выносливее!

Как выбрать лучший тренажер для пресса и живота

Задаваясь таким вопросом, в первую очередь, лучше решите для себя – какая ваша главная цель? Правильно, конечно, рекомендовать совмещение тренировок на кардио- и силовых снарядах.

Работая с сердечно-сосудистой системой своего организма, улучшаете функционирование сердечной мышцы и кровообращение в местах, где наличествуют жировые излишки.

Тренируя и нагружая мышечную систему, развиваете ее и укрепляете – тем самым опять избавляясь от лишних калорий.

Поэтому лучше чередовать занятия на кардио и силовых устройствах.

Какие тренажеры убирают живот и бока

Аэробные приспособления и силовые снаряды с весами избавят от пуза и помогут сделать пресс рельефным, с аппетитными кубиками (которыми будете гордиться, играя в командный волейбол на пляже).

Вело, степпер, беговая дорожка, эллипсоид – устройства, на которые стоит обратить внимание, когда ищете тренажер для похудения живота и боков с видимым результатом!

    Простой в использовании и эффективный тренажер

    Один из простейших в применении и действенных снарядов для приведения себя в форму - компактный и модный тренажёр Divo.

    Такое универсальное спортивное оборудование подходит любой возрастной группе и всевозможным уровням подготовки, даже если подготовки вовсе нет.

    Тренироваться с Divoлегко и интересно – и дети, и подростки, и юные, и зрелые люди используют его для тренировок в домашних условиях, для занятий в спортзале, на свежем воздухе и даже в карате-клубе.

    К тому же, на главной странице приведен список упражненийс визуальным изображением, что также облегчит уроки обращения с инвентарем.

      Подумайте о ваших конкретных задачах

      Какие перед вами стоят цели?
      • Сбросить лишний вес и сохранить мышечную массу;
      • Накачать пресс, избавиться от малейших миллиметров жира в его области;
      • Схуднуть и вместе с тем подтянуть здоровье;
      • Добиться идеальной упругой мускулатуры в области бедер, ягодиц и боков;
      • Все, что угодно, другое))
      Перед тем, как выбирать и покупать спортивный инвентарь, продумайте свои задачи.

      Сравнение эффективности упражнений для похудения живота с тренажерами и без них

      Сравнивать результаты, которые получите с тренировками и в их отсутствии –в некотором смысле абсурдно. Нет, конечно, вы можете просто посадить себя на строгую диету или начать путь к здоровому питанию, без фастфуда, шоколада, кондитерки, мучных изделий и прочего, что откладывается в боках и на животе.

      Правильное питание – это хорошо. Но за счет одного режима питания достичь поставленных целей не так уж и легко. Да и сколько понадобиться времени?

      Занимаясь на тренажере, вы будете прокачивать мышцы пресса и других частей – через месяц ощутите уже видимые результаты. А через два-три месяца станете обладателем супер-упругого пресса.

      А если не заниматься упражнениями, то стоит хотя бы делать утреннюю и вечернюю зарядку, совершать продолжительные пешие прогулки, заниматься плаванием в бассейне.

      На крайний случай, у вас дома наверняка где-то лежит обруч, доставшийся по наследству от бабушки. Берите в оборот этот снаряд – он поможет в разы уменьшить сантиметры в талии.

        Как увеличить эффективность упражнений

        Для достижения наибольшего эффекта возьмите за основу аэробные тренировки, благодаря таким упражнениям затратите максимум энергии и сожжете лишние жировые отложения на боках.

        В ТОПе упражнений числятся следующие:

        1. Бег по спортивной дорожке – утро, перед завтраком:
        • Двадцать минут спокойной ходьбы;
        • Пятнадцать – спортивной ходьбы;
        • Пять - бега;
        • Повтор спокойного шага в течение десяти мин.
        Такой метод поможет уничтожить массу калорий, при этом вы не устанете.

        2. Тренировки на эллипсоиде– для правильной нагрузки бедер, ягодиц, спинных и плечевых мышц, пресса.

        Рекомендуем совершать по три подхода, каждый из которых состоит из 10 минут. В промежутке отдыхайте.

        3. Езда на велотренажере– такой вид тренировок совершенен для людей с заболеванием ожирения. Вело-снаряд не нагружает суставы, поэтому не нанесет вреда здоровью в случае плохой подготовки к тренировкам.

        Занимайтесь по полчаса или разделите тренировку на этапы с передышками.

        Худеем дома просто и бюджетно

        И, действительно! Что может быть удобнее спорта в домашних условиях?
        • Экономите время на поход или поездку в фитнес-центр;
        • Сохраняете бюджет, не покупая абонемент;
        • Занимаетесь в абсолютно комфортном родном пространстве;
        • Нет помех от окружающих спортсменов, шума тренировок и музыки (которая не всегда является любимой);
        • Если комплектуете из-за внешности или недостаточного профессионализма – тоже можете забыть об этом))

        Похудеть не голодая

        Друзья! Ни в коем случае не голодайте! Ни к чему хорошему это не приводит, доказано тысячами случаев. Разве что заработаете гастрит, язву или вообще анорексию. А зачем нам это? Мы же решили заняться спортом и правильным питанием!

        Поэтому, в нашем случае, для избавления от складок и боков просто исключаем:
        • Хлебобулочные и макаронные изделия,
        • Сахар, сахаросодержащие продукты и напитки;
        • Блюда с усилителями вкуса, консервантами;
        • Консервы, колбасы, кетчуп, майонез и прочие вредные соусы.

        Употребляйте больше клетчатки, овощей и фруктов, диетических супов и каш, витаминных салатов, кисломолочных продуктов, запеченных и тушеных блюд.

        Cбросить килограммы без лишних трат

        Нет смысла в суперфудах, столь популярных сегодня, но в то же время не являющих собой бюджетное удовольствие. Аналогично бессмысленны таблетки и чаи для снижения веса – потратите уйму денег, посадите почки или печень. Сбросите кило быстро, как и так же быстро получите их назад.

        Не верьте в волшебные таблетки и рекламным агитациям – только поможете разбогатеть нечестным людям ;)

        Лучше подумайте над своим питанием – над рационом, режимом приема пищи, количеством потребляемой клетчатки и витаминов.

        Рекомендуем включить в трапезу:
        • Первые блюда (некалорийные овощные супы, легкие куриные бульоны, свекольники без мяса);
        • Каши – гречка с овощами или овсянка на воде;
        • Овощи и фрукты по сезону. Помидоры, огурцы – летом, хурму, мандарины – зимой;
        • Больше – рыбы, меньше – мяса;
        • Пейте больше чистой воды, а не соков, кофе, чая;
        • Запеченные, тушеные блюда, на пару;
        • Больше гуляйте – ходьба крайне полезна и избавляется от лишнего))

        Потерять вес не шевеля и пальцем

        Думаете, это фантастика? А вовсе нет!

        Можете худеть, не вставая с кровати или дивана. При этом нужно только пошевелить ногами – делать несколько простых упражнений:
        • Подъемы двух ног вверх;
        • Сгибание в коленях и поочередное поднятие;
        • Упражнение «велосипед».

        Можно ли похудеть за неделю

        За семь дней можно не только стать тоньше, но и накачать мышцы! Не верите? Читайте дальше.

        Представим, что с питанием разобрались. Вы прилежно соблюдаете режим, кушаете часто, но маленькими порциями. В рацион включены полезные и витаминные блюда.

        А что, если вы по двенадцать часов сидите за компьютером, посвящая себя работе?

        Есть отличные упражнения в положении сидя, которые уже за неделю подтянут вас:
        • Скручивания на стуле;
        • Подъем на руках;
        • Бег или кручение педалей в кресле;
        • Йога в кресле для бедер.

        Заключение

        В завершение скажем, что для похудения в области талии и бедер нет необходимости покупать дорогостоящие таблетки, супер-крем против жира или записываться на сеанс «исцеления» :)

        Вы можете даже не ходить в фитнес-зал, достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе.

        Будет неплохо, если будете заниматься на домашнем спортинвентаре, например, Divo. Это недорогостоящее приобретение, которое поможет и похудеть, и прокачать все группы мышц.

        И, конечно, следите за своим питанием! Будьте здоровы и красивы!
        По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:
        E-mail: vladusa78@gmail.com
        Телефон: +7 (988) 171-38-88
        Соцсети: Дзен | Instagram | Youtube